U digitalnom dobu, mnogi započinju dan pregledom poruka, vijesti i društvenih mreža. Iako to može izgledati bezazleno, preopterećenje informacijama u ranim satima može uzrokovati tjeskobu i smanjiti fokus. Umjesto toga,
Jutarnji ritual njege ne bi trebao biti samo estetski – to je vrijeme kada se povezujemo sa sobom i pripremamo za dan. Osobna higijena utječe na fizičko zdravlje, ali i
Doručak je više od pukog obroka – on je signal tijelu da dan započinje i da je vrijeme za energiju. Preskakanje doručka može dovesti do umora, slabije koncentracije i neurednog
Tjelesna aktivnost ne mora biti rezervirana samo za teretanu ili duge treninge. Već nekoliko minuta laganog kretanja ujutro može učiniti veliku razliku u razini energije, raspoloženju i općem osjećaju vitalnosti.
Način na koji započnemo jutro uvelike određuje ton ostatka dana. Mnogi ljudi odmah po buđenju posegnu za telefonom i bivaju preplavljeni informacijama, što može stvoriti osjećaj napetosti, stresa ili užurbanosti.
